我最近大腿麻木还伴有刺痛感

病情分析：你好，据你的症状是大腿外侧麻木和刺痛，可能是腰椎间盘突出压迫神经或受风寒，或是由于劳累过度引起的血运受阻引起的疼痛。

指导建议：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

诱导人体进入睡眠状态，还有有许多具体方法，例如：把枕头换成是帮助睡眠的助眠枕，体魄金助眠枕就是32种助睡眠的中药制作而成，网上有，可以看看。

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