想知道怎样每天都通便

病情分析：鉴于病情描述，该患者可以通过食疗进行通便的指导意见：吃生果类：苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，只管即便以生果取代果汁　蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，刺激排便　纤维类：韭菜、芹菜、紫菜、红薯等，在切菜时不要切得太短，吃的时辰要细嚼慢咽　酸奶：酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物质，削减肠道对毒素的吸收　魔芋：含水量至关富厚的食品　燕麦片：含富厚的水溶性纤维，加在牛奶或豆乳里，来上一杯，既美味又有效　海带、粟米、螺旋海藻对预防便秘也有帮助