半月板手术切除后如何锻炼恢复

下肢力量训练，平衡训练和协调性训练都是有意的，下蹲训练可以促进臀大肌和股四头肌的力量，但是对于半月板损伤后的病人，下蹲训练是要很小心的，即使在康复后期，也不可蹲的过深，膝关节不要深过90°。

可以选择坐蹲，也就是箱式蹲，在屁股后面放高一些的凳子或者跳箱，安全是第一位。一般半月板手术治疗之后，有可能会留下后遗症，周围血液循环不好，或者出现关节粘连而出现疼痛。