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中年女性失眠要怎么调理？

这一段时间不知怎么回事，总是失眠，就算白天工作量特别的大，很累了，回到家里到该睡的时候却还是睡不着，因为失眠，现在脸色也不好，暗淡无光，色斑也多了起来。我想饮食调理一下，请问吃什么好呢？想得到怎样的帮助：中年女性失眠要怎么调理？

提问时间：2020-12-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，中年女性失眠和气血虚有一定的关系，所以可以喝葱枣汤来调理：大红枣20克，葱白7根。将红枣洗净，用水泡5天，将葱白洗净备用。
将红枣放入锅内，加水适量，用大火煮沸，约20分钟，再加葱白，继续用文火煎10分钟。服用时吃枣喝汤。

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