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产前怎么做产后会有充足的奶水？

提问时间：2020-06-09

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顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

指导意见：要想使哺乳期母亲的乳汁充足，首先要注意产妇的饮食，多吃富有维生素E有催奶作用的鱼子（如鲫鱼、鳕鱼、鲤鱼、香鱼等），还有青菜也要多吃，如胡萝卜：番茄、菠菜、青紫苏叶、青辣椒、芹菜、莴苣等，产妇可每晚做十分钟的按摩，这是很有效的。

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