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恐惧症怎么锻炼好

我这几天检查发现自己有恐惧症，所以我们想知道恐惧症怎么锻炼好？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

每天通过镜子仔细观察自己，看看自己究竟长什么样，想想自己为什么一想到上台就会害怕、恐惧，通过一段时间地观察与思考自我，建立强大的气场与自信心，一直训练到在面对任何人时都不会怯场的程度。

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