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失眠多梦的调理方法？

晚上睡觉的时候我对象总是起夜，尤其是这一段时间，弄的我也睡不好呢，他跟我说总是失眠多梦，不是睡不着就是做恶梦，也不知道是怎么了，是不是工作压力大的原因，有好的调理方法吗？想得到怎样的帮助：失眠多梦的调理方法。

提问时间：2022-04-17

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，这个建议你主要还是从心里和饮食以及生活习惯上来改善。首先要学会自己释放压力，压力不是说想多了就能解决问题的，适当旅游，然后就是饮食上注意下，多吃点洋葱之类的，还有晚上睡觉前听听轻音乐，用热水泡脚半个小时，最好加上白醋，一般能慢慢改善

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