睡前做运动好么

最近2年身体情况不太好，而且身体免疫力有些下降，目前正在加强锻炼，一开始是早上锻炼，由于早上有雾就改为晚上睡前做室内运动，在睡前锻炼2到3小时，出了汗以后就很舒服，晚上睡眠比较不错，身体感觉没有什么不适，吃饭正常有时吃的会多，咨询了有关人士对于睡前运动有不同的建议，想知道睡前做运动好么