L1腰椎压缩骨折

根据你的叙述情况LI腰椎压缩性骨折，这种情况一般恢复的比较慢。因为腰部血循环差。坐起腰痛的原因有躺着时间长了引起整个腰椎僵直、腰椎骨折本来可以引起疼痛。

1、注意休息、加强营养、避免受凉、感冒、劳累，忌食辛辣、烟酒等刺激性食物。

2、可以适当口服一些活血化瘀止痛、舒筋通络、接骨类药物，促进血循环及骨折的愈合。

3、累了适当进行整个身体翻身，避免单一翻身腰部，以免加重损伤。避免站立过早，容易引起以后弯腰后遗症。