我是腰间盘彭出

病情分析：您好，根据您提供的情况看，您是患了腰椎间盘膨出，服用中药主要是缓解症状，是不能根治的，睡觉最好睡硬板床。

指导意见：建议您坚持每天做腰背肌锻炼，经常参加各种户外活动及体育锻炼，尽量避免久坐久站、避免经常弯腰动作、避免长时间走路及重体力劳动。

腰背肌锻炼是防止症状复发最好的方法。