注意力不集中记忆力差精神恍惚头昏脑胀

这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是肾阳虚引起来的心肾不交的表现，肾水寒于下，就会有小便频数的表现，而心火旺于上则会有胡思乱想，注意力与记忆力下降的表现。

这种情况可以采取清上温下，沟通心肾的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。