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平时最好吃什么补钙?

我是一个很缺钙的年轻人,不知道怎么补钙好!
提问时间:2022-06-14
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,若是出现比较明显的缺钙表现时,可以口服碳酸钙D3、液体钙软胶囊等药物,也可在注射维生素d之后,使用葡萄糖酸钙进行静脉输注。

    平时可以适当的多吃如乳制品、豆制品、骨头汤、虾皮、海带等含钙丰富的食物,此外还需要多晒晒太阳,以促进钙的吸收。

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