晚上睡觉多梦

你好，梦是潜意识的语言，每个人每天晚上都会做梦的，如果长久不做梦，人反而会生病。但是如果梦太多，又会影响睡眠质量。

白天可以适度运动，空闲的时候可以经常拍打头部，力度以自己能够承受为宜，时间可自行掌握，不方便拍打也可以改为按揉按掐都可以。

这就是要经常提醒自己放松。凡事不追求完美，不苛责自己，顺其自然，活在当下，不思过去，不思未来。