孕妈妈到中晚期是很累，你可以吃完晚饭后做适当有氧运动，比如慢走二十到三十分钟，睡前听一些胎教的轻音乐，睡觉自已取一个舒服的体位都有助于您的睡眠，白天中午也应该小憩一会儿。
中晚期不应该长期取平卧位，宜侧卧位，左侧卧位更佳，有利于缓解右旋的子宫对下腔静脉的压力。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
