今天膝盖突然感觉不舒服

健康咨询描述：我是大学生，23岁，女，今天中午开始膝盖出现不适，走路还好，就是爬楼梯时候感觉疼，一下午过去后现在从凳子上站起来痛感强烈。我没有风湿病、关节炎之类的病史，最近也没有磕碰摔打，膝盖无外伤。昨天吧也没做什么运动呀，就是脚在宿舍呆着穿了一下午的棉拖鞋有点冷，可能脚后跟有点受凉，然后就去洗澡顺便热水冲脚暖和一下，前天跑步了一个小时，昨天除了穿拖鞋脚冷以外什么运动都没做，请问这是怎么回事？