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晚上喝牛奶能预防失眠吗

健康咨询描述：我在睡觉之前如果是为了能预防自己失眠的话我就要喝上一杯的牛奶吗，我喝牛奶能不让自己在晚上睡觉的时候失眠吗想得到怎样的帮助：晚上喝牛奶能预防失眠吗

提问时间：2022-02-10

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，失眠是可以喝牛奶的，建议你在临睡前的10分钟喝一杯温牛奶，最好是纯牛奶，这样效果会好一些，加外失眠是可以不用治疗，只要不严重就没问题。
你也可以每天晚上泡一下脚，最好是泡到额头微微发热，这样入睡后不容易醒。

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