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失眠的人如何去改善睡眠质量?

有一位公司的老板因为失眠,经常上班不按时间,而且作息时间也不稳定,想着有什么好的办法可以治疗这种失眠的状态呢,怎么样能更快点额康复啊。 想得到怎样的帮助:失眠的患者怎么样能有利于康复?
提问时间:2022-10-09
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,患者除服用药物以外,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于患者的恢复均有很好的帮助。

    长期服用西药对身体可能产生较大副作用,如患者产生药物依赖性,应尽量酌减西药的使用,采用中药治疗。祝您早日康复。

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