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轻微便秘吃点什么好

我最近有点轻微便秘，总觉得很不舒服，请问这种情况吃点什么好？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

多食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水，每天早晨饮一杯淡盐水，刺激肠子蠕动而有利于排便，还要注意保持心情愉快；平时可喝些蜂蜜水，少喝奶或鸡蛋，水果中要多吃香蕉，蔬菜要多吃粗纤维的，每天早上可空腹吃个苹果。

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