月经不调要怎么样调养？

你好，月经不调可以补充维生素。蔬菜水果中富含维生素,尤其是香蕉、菠菜、带皮土豆、全谷物中富含维生素B6。锰可以帮助调理月经不调多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。

镁是调理月经不调的好东西。花生、腰果等食物中就富含镁元素。月经不调可以补充欧米伽3脂肪酸。深海鱼,如三文鱼、金枪鱼,以及豆类食品、橄榄油中都富含欧米伽3脂肪酸。

补充钙元素远离月经不调。