怎么改变用喉咙讲话的习惯

我不知什么时候开始已经养成用喉咙讲话的习惯,讲话时喉咙控制不住会发出声音来,讲话多一点嗓子就哑,沙音,声音低哑沉闷,这是什么什么情况呢？是由于我的声带发不出声来了吗?不管怎么努力也做不到说话时控制喉咙不动,用气流说话,大夫请教看看我的声带咋样了?想得到的帮助：怎么改变用喉咙讲话的习惯?