心情抑郁缓解方法

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。首先建议做内心的自我的心理扫描，明确导致心情抑郁的原因，如果有明确的原因，要重新去评估，针对原因进行调整，从而改善自己的情绪，如果还是没有恢复，建议让专科医生评估和诊断，根据医生的医嘱进行治疗。