领导我精子存活率低至30%

病情分析：平时要注意避免高温：尽量少去桑拿房、蒸气浴室，因为高温蒸浴会直接伤害精子，还会抑制精子的生成。防止过度肥胖：男性朋友身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度不断升高，损害精子的成长，因此，要体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

指导意见：精子存活率低应该禁烟、酒及少吃刺激性食物，不要过度疲劳。同时要针对病因治疗，如积极治疗泌尿生殖系统感染等。

服用富含多种维生素的制剂特别是锌、硒、钙制剂等。以上是对“领导我精子存活率低至30%”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！