对卵巢早衰好的主要的食物有，瘦肉蛋白，包括瘦猪肉、排骨、羊肉、乌鸡肉；水果包括香蕉、苹果、樱桃、芒果；蔬菜包括菠菜、芹菜、元葱、黑木耳、菌类、胡萝卜。
适当喝一些牛奶、豆浆、蜂蜜水，都有利于补充雌激素，延缓绝经。
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