女性更年期症状是潮红、潮热、出汗、心悸、头痛、头晕,甚至血压增高、心绞痛等。需要补充钙质和各类维生素,乳类、豆类、蛋、肉、蔬菜水果中都含有多种维生素,其中乳类含钙又最丰富,可以帮助补充身体流失的钙质。
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