脚扭伤红肿可以用醋跑吗

踝部明显肿胀疼痛，不能着地，伤处有明显压痛、局部皮下瘀血。如外踝韧带扭伤，则足内翻时疼痛明显；内踝韧带扭伤，则足外翻时疼痛明显。

如果是韧带撕裂，则可有内、外翻畸形、血肿。正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。

24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，使用热是泡脚即可，促使扭伤处周围的淤血消散。