三个月没奶了怎么办!是不是吃了什么回奶的食物啊你多喝点汤水吧

【新妈催乳蔬菜逐个数】

1.金针菜：金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

2.茭白：茭白、猪蹄、通草同煮食用，有催乳作用。

3.莴笋：产妇乳少可用莴笋烧猪蹄食用。

4.豌豆：青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

5.豆腐：以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳急速催奶：芝麻炒熟，加入盐少许，最好是产前10天就开始吃，进餐时作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。