根据你的描述,腰部右侧疼痛,和腰椎间盘突出有一定的关系,可以局部贴点膏药暖一暖,尽量不要过度劳累弯腰的动作少做.像你这种情况建议饮食上注意多喝水。
多吃新鲜水果和蔬菜,别吃辛辣刺激食物。最好去医院看一下吃点活血止痛的药。
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