人有抑郁情绪怎么办

在户外适当进行体育锻炼是对抗抑郁症最有效也最天然的一种药物，尤其是那些从事室内工作的人群，要保障自己每天平均有两小时是在室外进行活动的。

自己到户外活动一下，不过在室外运动的时候要做好保护工作，避免遇到突发状况。日常生活中也要对自身心理健康做好保护工作，避免受刺激受干扰。