做俯卧撑手腕伤了，痛了好几天了，就是用力

考虑应该是腕部韧带损伤，不要着急，主要是注意休息，避免伤侧手腕用力，从而进一步加重你疼痛。建议你避免重体力活动，如果疼痛剧烈的话可以口服戴芬之类的止痛药物，另外可以考虑热敷等物理疗法，对疼痛缓解有用处，也可以使用活血止痛的膏药外用，一般情况也要20天-一个月恢复，希望对你有帮助。