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老年骨质疏松吃什么最好

我姑姑骨质疏松挺久的了，总是说这里疼那里痛的，平时可以让她吃点什么来调养一下？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

老人骨质疏松可以多喝牛奶，多吃奶制品，多吃大豆和鱼，这些都可以吸收钙，还要适当的晒太阳和适量运动。饮食注意不宜多吃糖，多吃糖能影响钙质的吸收；
不宜摄入蛋白质过多，摄入蛋白质过多会造成钙的流失。

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