经常这样的话可能是因为骨性关节炎导致的。可以利用按摩、理疗、中药、热敷、药物熏蒸等缓解。一直疼痛的话也可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗。
平时注意膝盖部位的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。建议您平时减少长时间站立、登山等容易给膝盖过大压力的活动。
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