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一口饭嚼多少次有利于减肥？

我今年二十一岁了，但是我看上去就是比别人胖，所以很心烦，我要减肥了，我想问我一口饭嚼多少次有利于减肥？有没有其他什么办法？

提问时间：2020-03-28

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

根建议你可以在吃米饭的时候嚼上三十秒，这样的话，一般来说米饭的热量会消失的很快的，同时你的嘴巴还可以在这个时候做运动，其他办法的话，你可以配合上合理的运动，这样更好，采用无氧运动的话效果会更加好。

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