你好，长斑发生的原因多为内分泌紊乱，紫外线灼伤等因素有关。意见建议可以适当补充维生素e，以增强人体的抗氧化能力，如有条件可以去看中医，根据辨证采用中药调理也能取得很好的效果；
平时可以多吃大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。
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