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治疗晚上失眠的方法

现在不知道怎么搞的，晚上总睡不着觉，也不觉得生活上有什么烦心的事，身体感觉也没差的，但是就是睡觉睡不好，有一点响动就得醒过来，而且睡了第二天起来总是没什么精神，导致现在心情也越来越差了。想得到怎样的帮助：谁能好心告诉我治疗晚上失眠的方法啊，谢谢了。

提问时间：2022-03-06

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

这样的话，你可以选择晚上吃过晚饭之后就静坐着休息一会，吃一点巧克力，巧克力也有安眠的作用，然后睡觉前把灯光调柔和些，坐在床上喝一杯热牛奶，这样的话应该能解决你的问题吧。

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