做了椎间孔镜手术后术后需要注意些什么

在2013年用力过度扭到了腰至使左腿臀边疼痛不止，后去找中医治疗用膏药贴服，贴了两个星期后就不会疼痛了，没休息多久就去上班，干体力活，期间一直没痛过。直到2014年走路走久了左腿又会疼了坐一会又不会了期间没有去治疗，就这样持续到2016年12月份左腿那边又痛了，走久了痛，坐着也痛，躺着有时候也痛，2017年一月份去拿中药吃了一个月却没有什么作用。之后3月份去三甲医院做检查检查出来腰4.到5之间腰间盘突出，三月三号去做了腰椎孔镜手术，做后不痛了，到现在已做了一个月左右，术后我一直卧床并带着腰围，我想问下什么