想问下各位含钙高的食物有哪些？

病情分析：补钙其实并非越多越好，现在提倡分次补钙，一次性食用大剂量的钙，虽然同一时间体内钙量增多，但对于钙的吸收并没有帮助！分次补钙和随餐食用更有利于钙的吸收指导意见：食物补钙也是一种方法，但不如钙剂直接！含钙高的蔬菜：绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等，另外就是一海产品的蔬菜如海带，紫菜等等含钙高的水果：含钙的水果不多，可以不考虑吃水果来补钙！含钙高的肉类：以动物肝脏为主！含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、皮、芝麻、山楂、海鱼、等！其中牛奶含钙最丰富！为食补最佳钙来源！