呼啦圈的减肥效果

呼啦圈运动主要是帮助锻炼腰腹、臀、腿部肌肉，对瘦腰、瘦臀和瘦腿等有一定效果，可帮助瘦身塑形。该项运动适合所有年龄层的人，坚持每天摇呼啦圈1次，每次23组，每组2030分钟即可。

呼啦圈不仅能帮助减肥，还能够帮助锻炼腰椎、髋关节、腿骨等，对防治腰椎和关节疾病有帮助，尤其适合办公室久坐的人群。