跑步时脚腕处肌肉拉伤怎么办？

你好，如果是肌肉急性拉伤，而且比较严重的话，24小时内的一般处理程序是制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢。制动就是休息，避免受伤部位的活动。

冰敷就是用较冷的水或冰袋覆于受伤部位。加压包扎就是用绷带适度加压包扎与患处。如果受伤部位是四肢，在平时工作和休息时尽量将肢体抬高放置。

这样就可以有效的减少受伤后淤血的产生，减轻病情，有利于后期康复。