问患者提问

怀孕了应该怎样增加营养

从怀孕开始，都没有在意，什么准备都没有,怕胎儿发育跟不上,心里很着急也很后悔,请问一般孕妇这个时候该如何补充营养，核桃对胎儿有好处吗，每天都吃一点核桃会有帮助吗。想得到怎样的帮助：孕期的营养应该怎么做？

提问时间：2022-06-25

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，补充复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等.同时多吃点核桃对小孩的脑神经系统发育有好处,豆制品含有丰富的叶酸和B族维生素然蛋白质应是提供热量的主要来源,但饮食必须保持均衡,应包括新鲜水果、蔬菜和含粗纤维、无糖的谷类.

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