孩子指甲上有竖纹和小坑，并且指甲没有光泽

问题分析：上述情况一般是缺少维生素的反映，考虑身体体质比较差的可能性较大，可能是处于亚健康状态。意见建议：

1.加强体育锻炼，可以根据自身的具体情况选择合适的体育运动，比如跑步、仰卧起坐等，以增强体质。制定的运动计划一定要合适，并且按时完成，天天坚持。

2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。