腰椎间盘突出按摩穴位在哪

腰椎间盘突出可以按摩命门穴、肾俞穴、腰阳关、腰眼穴、委中穴等。命门穴：右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴，先顺时针揉压9次，再逆时针揉压9次，重复揉压36次。

肾俞穴：双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。腰眼穴：双手握拳，用拳尖按揉此穴。委中穴：双手对搓至热，两手同时拿揉两下肢委中穴，时间约1分钟。