怎么控制产后抑郁

保持良好的健康习惯，适当锻炼身体。在月子过后，多进行户外走动等等，像散散步、呼吸呼吸新鲜空气，感受阳光的温度，都能有效的控制产后抑郁发作，注意与他人分享自身感受。

多与自己配偶在一起，告诉他自己感受；找一个信任的朋友，倾诉一下自己感受；和别的新妈妈聊聊天，相互沟通。这样可以缓解情绪，也可以学习到新的应对的方法和经验。