治疗肾虚是需要长时间调理的，饮食、房事等各方面都要注意，可以找一些穴位自己做按摩，比如耳后。从日常饮食和规律作息着手，若是阳虚，则应选择补阳的食物，比如常说的韭菜、牡蛎，若是阴虚，则应该经常进食滋阴的食物，比如木耳、银耳等。
规律作息很重要。
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