你好，根据你提供的信息分析脚背部出现了硬块的情况考虑为脚背的腱鞘囊肿形成，因外伤或劳损后引发了肌腱的无菌性炎症致使渗出包裹形成了囊肿。
建议去正规的医院找骨科的医生系统的检查后明确诊断并积极的配合医生进行手术切除囊肿术后加压包扎抗炎镇痛等药物治疗
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