三高的老人能吃什么

外公和外婆在医院体检都有三高现象，两个老人都是八十岁，外公还有痛风，之前发生过冠心病，现在治好了出院就特别要注意饮食，不能吃豆制品，也不能吃海鱼，外婆就是单纯的三高。看他们好可怜！都不知道他们还能吃什么，每天都吃的很清淡，吃的很少，就想来问问他们还能吃什么？该吃的量是多少？谢谢了！