注意补充铁,B族维生素和维生素C.富含铁且吸收率高的食物有:动物血,猪肝,瘦肉,蛋类,豆类,绿叶蔬菜,水果,海带,黑木耳,花生,胡桃,小扁豆,燕麦片,豌豆黄,牡蛎,牛肉干等.富含叶酸,维生素B6,B12的食物有:绿色新鲜蔬菜,水果,花生仁,酵母,豆制品以及动物肝,肾等。
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