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我有焦虑症应该怎么办

我性格比较内向，加上自己的身体原因，一直都有点自卑，什么事情总是容易往消极悲观的方面想，做事也犹豫不决，总是感觉很烦躁，有点焦虑，后来在网上查发现我是有焦虑症想得到怎样的帮助：患有焦虑症应该怎么办？

提问时间：2021-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：焦虑症是现代社会的一种"文明病",生活节奏越快,焦虑就会越多,现在很多人可能就处在焦虑之中.焦虑已成为当今人们精神上得一大天敌,指导意见：你好，保持乐观的心态,时刻对自己充满信心.当情绪焦虑时,放松自己得身体,做下深呼吸.深呼吸可以减缓焦虑情绪.这样精神也会随之爽起来.以上是对“我有焦虑症应该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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