中午睡不着影响下午和晚上的学习

你好 失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生物时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。

并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。建议若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而辩证施治，中医治病求本，以帮助病人入睡。

欢迎到河南省中医学院三附院治疗。