腰肌劳损、腰间盘突出可能导致腰部疼痛不适。偶尔这样的话，可以选择热敷、按摩缓解。也可以吃腰痛宁胶囊缓解。一直疼痛的话也可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗。
平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。
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