每天吃大量的水果好么？

在同一个重量之下,大部分水果的热量都比米饭要低,但有一些水果的热量虽然比米饭低,但是它被人体吸收的速度却比米饭快许多,而糖分吸收速度的快慢是最终决定肥胖与否的关键.指导意见香瓜,西瓜,凤梨,木瓜等水果,它的GI是比白米饭要来得高,而奇异果,香蕉,葡萄等的GI跟糙米饭差不多,减肥族应避免摄取太多,另外像葡萄柚,苹果,水梨,李子,樱桃,柑橘类等GI远低于白米饭的水果是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。